有一个人用小推车推粪，因路滑不小心翻了车。这个人气得无处发泄，朝着小推车连踢了几脚。一边踢一边嘟囔：我叫你倒、我叫你再倒……。

还有一个人，回家后见孩子没做作业，而在看电视。立刻火冒三丈、气急败坏地找来一把锤子，一锤将电视机砸了个粉碎。几千元的电视机顷刻之间成为废品。除电视机外，家里窗户上的玻璃也被他砸碎过好几次。

又有一名教友，发脾气时，就朝着圣像发泄，把圣像撕碎、圣物捣毁。一边破坏，一边喊叫，可这还不能解气，有时还自己打自己的脸。类似这样的人真是屡见不鲜。这样的人，忿怒使他们丧失了理智，克制不了自己，便任意发泄，事后却看着自己毁坏的东西心疼地号啕大哭、追悔莫及。

要想改掉这种毛病，首先要认清它的害处。医书上说：百病生于气、气大伤肝、肝火太旺能引起失眠、食欲不振、血压升高等等疾病，影响身体健康。而且你发脾气摔东西，你想想：哪一样东西不是用自己的血汗换来的？一时的发泄却要付出那么大的代价。所以我们先应该从小事上克制自己，总不生气。脾气暴躁的，说话时，克制自己压低嗓音。对别人不满时，脸上尽量带着微笑与人沟通。总之，要在气头上克制、再克制。刚一发火时，一扑即灭；若烧成大火后，就不容易扑灭了。

再者，要用信德的眼光看问题，所有的不如意、不顺心，都要把它当作天主的恩典。以乐观的态度去接受，如果这样，你就不容易生气、动不动火冒三丈、迁怒于人了。

圣经上说：“喜乐于上主就是力量，若能以喜乐的态度去接纳，一切都能克服。”又说：“爱不动怒，不计较别人的过错。”“良人受享太平于地。”